Ganz bei dir: Energie, Achtsamkeit & Anker

Daarbij blijft alles bewust nuchter en toepasbaar in het dagelijks leven. Je krijgt niet alleen een fijne onderbreking, maar ook kleine hulpmiddelen en persoonlijke ‘ankers’ die je daarna in het dagelijks leven kunnen begeleiden.

Dit kun je verwachten:

• begrijpelijke impulsen over energie en het zenuwstelsel
• zachte qigong en mindful ademhalen op het strand
• focus en mindfulness in de natuur
• Oefeningen om persoonlijke grenzen te stellen
• Creatieve ontspanning met dot painting en Zentangle
• Begeleide geurreis
• Concrete kleine oefeningen en persoonlijke ankers voor het dagelijks leven thuis