Bosbaden − goed voor de gezondheid


Hebt u vandaag al in het bos gebaad? Klinkt gek maar het is heel gezond. Nieuwsgierig geworden? Probeer het gewoon!

Het idee om in het bos te ‘baden’, komt uit Japan. Daar is ‘shinrin-yoku’ al lang een populaire en wijdverspreide methode om stress te verminderen. Wat de meeste mensen uit eigen ervaring al wel weten, hebben deskundigen daar wetenschappelijk aangetoond: het bos ontspant en kalmeert. Door langere tijd te verblijven en wandelen in het bos daalt de bloeddruk en bloedsuikerwaarde, vermindert de aanmaak van stresshormonen en versterkt het immuunsysteem.

Het bosbaden eindigt standaard met een rustmoment. Het gaat om aandacht voor de natuur, maar ook voor eigen lichaam en geest. Ervaar de sfeer van het bos, luister naar alle geluiden, ruik de bosgrond, proef de kruiden en voel aan stenen of boombast.